Sono
Psicologo, Psicoterapeuta
Cognitivo Comportamentale,

L'ansia è una risposta naturale allo stress, ma quando diventa persistente può interferire con le attività quotidiane.

Come interviene la CBT: attraverso l'approccio cognitivo-comportamentale, lavoreremo sull'identificazione dei pensieri disfunzionali che innescano lo stato ansioso e sull'apprendimento di tecniche di gestione pratica.

Gli attacchi di panico si verificano quando gli individui valutano alcune sensazioni somatiche e mentali fondamentalmente innocue, come molto pericolose, interpretandole come il segno di un'imminente catastrofe (infarto, pazzia o svenimento,….).

Come interviene la CBT: attraverso l'approccio cognitivo-comportamentale, lavoreremo sull'identificazione e la decostruzione del circolo vizioso e dei meccanismi di mantenimento che mantengono e peggiorano il problema.

Lo stress è una risposta psicofisica a compiti anche molto diversi tra loro, di natura emotiva, cognitiva o sociale, che la persona percepisce come eccessivi.

Come interviene la CBT: attraverso l'individuazione e la ristrutturazione cognitiva di pensieri negativi e comportamenti disfunzionali, volte ad una gestione più funzionale delle situazioni stressogene, anche attraverso tecniche di rilassamento.

Le difficoltà nella sfera lavorativa possono causare ansia, stress, burnout e problemi relazionali.

Come interviene la CBT: lavorando sui pensieri disfunzionali e sui comportamenti disadattivi, tramite un approccio orientato agli obiettivi e la ristrutturazione cognitiva, aiutando a modificare le convinzioni irrazionali, a migliorare la gestione del tempo, potenziando l'assertività, per ridurre lo stress lavoro-correlato.

Le difficoltà in ambito relazionale e familiare spesso sono determinate da "pattern" appresi e credenze di base difficili da "scardinare".

Come interviene la CBT: indagando i processi di attaccamento e di regolazione emotiva, ponendo una specifica attenzione alla ristrutturazione degli schemi (pattern) rigidi di pensiero e di comportamento, con un approccio sistemico di fondo.

Il dolore dovuto alla morte di una persona cara può essere dirompente nella vita quotidiana e rappresenta una risposta naturale e universale alla perdita.

Come interviene la CBT: attraverso la riformulazione dei pensieri connessi al lutto, individuando e modificando i comportamenti che hanno un impatto negativo sull'umore, tramite l'ausilio di un Diario delle Emozioni e degli Homework specifici.

Il termine trauma deriva dal greco e vuol dire "ferita". La locuzione di trauma psichico viene usata per indicare l'effetto di un'azione o di un evento, perlopiù di violenta e inattesa intensità, che colpisce una struttura psichica incapace sia di difendersene sia di comprenderne e tollerarne il senso.

Come interviene la CBT: attraverso la comprensione e normalizzazione del disturbo, la gestione dei sintomi, la ristrutturazione cognitiva e l'accettazione del trauma stesso, nonché la prevenzione delle ricadute.

La "scarsa" autostima è alla base di diverse difficoltà sia in ambito lavorativo che relazionale.

Come interviene la CBT: attraverso l'identificazione dei pensieri negativi, "bug" cognitivi e comportamenti disfunzionali, sostituendoli con interpretazioni più razionali ed equilibrate per potenziare la percezione di sé.

I percorsi di crescita personale aiutano a migliorare la qualità della nostra vita.

Come interviene la CBT: attraverso un approccio pratico e orientato agli obiettivi per migliorare l'autostima, il benessere emotivo e la resilienza. Inoltre con l'uso di tecniche come la ristrutturazione cognitiva e la mindfulness finalizzate alla modifica di pensieri disfunzionali e comportamenti negativi e per facilitare lo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé, nonché abilità pratiche per affrontare le sfide quotidiane.